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【转载】初级健身者在家锻炼的七个小动作  

2015-12-25 13:51:50|  分类: 强健体魄 |  标签: |举报 |字号 订阅

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没有时间?没有器械?没有场地?这些都不再是借口,教你如何在无器械的情况下锻炼!简简单单7个动作锻炼了胸、腹、臀、腿、肩、背等部位,在家就能锻炼,动作简单易学,适合新手,男女不限。

每组动作尽量做到力竭,隔天练一次,坚持下去,你会看到不一样的自己!非常适合初级健身者在家锻炼的七个小动作非常适合初级健身者在家锻炼的七个小动作非常适合初级健身者在家锻炼的七个小动作非常适合初级健身者在家锻炼的七个小动作非常适合初级健身者在家锻炼的七个小动作非常适合初级健身者在家锻炼的七个小动作

非常适合初级健身者在家锻炼的七个小动作


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